苦瓜的這兩種吃法最有助長壽[ 2014-07-29 15:40 ]

   日本沖繩是有名的長壽地，當?shù)厝说拈L壽秘訣之一就是多吃苦瓜，還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養(yǎng)學家研究顯示，苦瓜是具有「全方位」營養(yǎng)價值的長壽食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身體的健康吃法。 中國的中醫(yī)認為，苦瓜「入心、脾、胃三經(jīng)」，「瀉六經(jīng)實火，清暑，益氣，止渴」，因此苦瓜也成為夏天大家餐桌上少不了的一道菜。這里為大家介紹兩種苦瓜的長壽吃法。 吃法一：易被人體吸收的苦瓜茶 苦瓜有預防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可以促進糖分解，抑制糖分的吸收。

糖尿病不止是疾病[ 2014-07-25 08:48 ]

    最新研究發(fā)現(xiàn)，盡管糖尿病患者人數(shù)增加，但所幸糖尿病并發(fā)癥已出現(xiàn)下降。疾病控制和預防中心（CDC）的流行病學家愛德華?格雷格（Edward Gregg）發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者的藥物控制、全面護理，使得糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病率急劇下降。     糖尿病并發(fā)癥下降     這是CDC對1990至2010年間進行的第一次大規(guī)模數(shù)據(jù)分析結果，論文發(fā)表在4月的《新英格蘭醫(yī)學》期刊上。研究發(fā)現(xiàn)，

自我按摩叩擊，治療習慣性便秘[ 2014-07-24 08:58 ]

 便祕不是病，而是多種疾病會出現(xiàn)的一種癥狀。中醫(yī)認為便祕常由胃腸積熱、氣血虛弱、津液不足、陽氣不運等所致，導致腸道功能失常。 運動和按摩對便祕確實有獨特的療效，同時要配合每天固定的排便習慣，才能夠有機會不用靠藥物而自然排便。 1. 仰臥起坐  每天睡前做20個仰臥起坐（腰痛者改以「兩腿伸直，抬腿」的方式來代替），以改善下腹部的氣血循環(huán)。 【注：1.此運動對「痛經(jīng)」者亦有助益。2.孕婦不宜?！? 2. 腹部按摩法  兩手相疊，沿順時針方向緩慢地在肚臍周圍

迅速改善免疫力 快捷簡易有方法[ 2014-07-21 08:29 ]

人們的免疫系統(tǒng)每日都在努力工作，以保持人們的健康。但經(jīng)過一個漫長、辛苦而又緊張的一天后，人們的免疫力往往會下降。美國洛約拉（Loyola）大學教授，米切爾費爾德（Aaron Michelfelder）博士經(jīng)過長期觀察與研究，總結歸納了以下快捷、有效地提高人們免疫力的幾種簡單方法。

蔬果去除農(nóng)藥的要訣[ 2014-07-20 08:10 ]

1.去皮 氣候炎熱潮濕，農(nóng)民會使用殺菌劑來預防蔬果發(fā)霉腐壞，延長蔬果保鮮期，就可降低成本的耗費。農(nóng)藥大多殘留于蔬果表面，除去外皮就大大減少接觸到農(nóng)藥的機會。 所以建議即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等，還是要清洗過再食用，雙手才不會沾染到外皮殘留的藥劑，將農(nóng)藥吃下肚。 2.室溫揮發(fā) 作物施用農(nóng)藥后，其殘留量會隨時間降低，環(huán)境溫度愈高，殘留農(nóng)藥會揮發(fā)得愈快，陽光中的紫外線也會破壞農(nóng)藥，蔬果表面的農(nóng)藥因曝露在空氣中，會產(chǎn)生氧化反應，加速農(nóng)藥的分解。 但均溫度較高的國家，只要放于室溫下通風處2天即

保持四習慣延年益壽 節(jié)制飲食自然療養(yǎng)法[ 2014-07-18 08:02 ]

      長壽是每個人都向往的事情，如何長壽是人們最關心的，那么怎么樣才能長壽呢?長壽要從日常小習慣做起，養(yǎng)好習慣，健康生活，就能延年益壽。以下四個日常好習慣就可幫助長壽，大家一起來看看。 　　一、低溫養(yǎng)生 　　低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養(yǎng)生&

奇異果變身“開心果” 快樂食物趕走壞心情[ 2014-07-17 08:22 ]

新西蘭的一項研究發(fā)現(xiàn)，一天攝取兩顆奇異果能讓負面情緒減低超過三成，不開心時不用再狂吃高熱量高糖分的快餐和甜食解壓了，奇異果可能是更健康的選擇。 感到壓抑和心情低落時很多人都會選擇吃東西讓自己恢復好心情，飲食的確能夠改變?nèi)说那榫w。奧塔哥大學的一項研究發(fā)現(xiàn)一天兩顆奇異果能夠改善心情和增加活力。根據(jù)《新西蘭先驅報》的報導，研究員讓54名少吃水果的男生分成兩組，一組每天吃兩顆奇異果，而另一組只吃半顆。研究結果顯示每天吃兩顆奇異果的男學生明顯感到疲勞和憂郁癥狀減少，而且身體變得更有活力。 這項研究結果刊登在《營養(yǎng)科學雜志

均衡飲食多運動 降低失智[ 2014-07-16 08:06 ]

人口老化，失智癥患者比例相對提高。建議多運動及均衡健康飲食，以降低失智的危險性。

低頭族肩頸痛 小心烏龜頸[ 2014-07-15 08:22 ]

    年輕人喜歡低頭玩手機、ipad，容易因姿勢不良而出現(xiàn)“烏龜頸”，造成肩頸疼痛，甚至長骨刺，不可不防。     調查顯示：學生放寒假后，許多人因肩頸疼痛而求醫(yī)，醫(yī)師發(fā)現(xiàn)多數(shù)年輕患者都是“低頭族”，在等待門診時，還不忘低頭玩手機。“低頭族”長期姿勢不正確，容易造成肌肉、肩頸疼痛，頸椎也會因長期承受不正常壓力，造成脊椎受傷或椎間盤病變。   &nbs

七種紫色食物防癌抗衰老[ 2014-07-14 08:12 ]

 紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。有抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙、改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。   藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。   除卻藍莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預防心血管疾病和某些癌癥。

砧板的清潔消毒保養(yǎng)法[ 2014-07-14 15:43 ]

發(fā)現(xiàn)使用過幾天的砧板的表面，每平方厘米就有病菌多達20萬個，有的含有多種致病菌。因此，對砧板的消毒是不可忽視的。

夏季女性排毒六絕招 天然檸檬水排毒法[ 2014-07-11 08:27 ]

夏季是女性皮膚問題最多的季節(jié)，也是身體出現(xiàn)最多毛病季節(jié)?，F(xiàn)代女性為了漂亮。只知道臉蛋和身體的保養(yǎng)，殊不知，沒有排出身體內(nèi)的毒素，做再多的保養(yǎng)也沒有多大的效果，下面我們來了解下夏季女人該如何排毒。

哼唱健身 功效奇佳[ 2014-07-10 08:07 ]

     哼唱是很簡單自然的一件事，可是這種哼的動作對健康的助益卻出奇強大。根據(jù)NaturalNews.com網(wǎng)站報導，無論是哼著最愛的曲子或只是哼著「嗯」的單音，都有利于心臟、血壓和鼻竇的健康，能夠降低心臟病、中風和鼻竇炎的風險。       哼唱可以紓壓     哼唱有對抗壓力的作用，給人一種安定感。護士亞辛斯其（Erin Yasinski）表示，哼唱會刺激

減輕精神焦慮 洋甘菊茶綠茶有益心情放松[ 2014-07-09 09:49 ]

    通常情況下，雖然焦慮癥患者會尋求藥物或心理治療的協(xié)助，但若日常生活能養(yǎng)成正確的飲食習慣，就能度過這段飽受煎熬的不平靜時期。多項研究顯示，部份食物會刺激神經(jīng)，另有些食物讓人情緒平靜。因此，情緒易焦慮的人可參考下列有益穩(wěn)定情緒食物，反之，促進情緒低落的食品則少吃為宜。     有益情緒平穩(wěn)的食物     正確的飲食習慣不一定能治好焦慮癥狀，但會削弱焦慮程度及強化情緒處理的效果，所以，改變飲

夏季養(yǎng)生 最忌諱貪涼[ 2014-07-07 08:20 ]

    夏日到了，人們該如何飲食起居，使自己在炎炎夏日，獲得健康的身體呢？下面上海菇新為大家介紹一些夏季養(yǎng)生的禁忌事項，原則之一是忌貪涼。     進入夏季，氣溫升高，人們夏季多貪涼，這是不正確的，貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養(yǎng)生原則最關鍵的就是忌涼！下面四大養(yǎng)生禁忌要牢記。       1、忌夜食生冷：     夏季夜短，年事稍長之

跟骨質疏松說——拜拜[ 2014-07-01 08:51 ]

先來看一下有哪些危險因子會造成骨質疏松？ 家族遺傳、女性、種族，如亞洲人或白人、骨架細小或體重過輕者；荷爾蒙缺乏或不足，如停經(jīng)后婦女、早期卵巢切除者；年齡，尤其是超過60歲以上；鈣或維生素D攝取不足；缺乏運動；長期使用某些藥物，如含鋁的制酸劑（胃藥）、皮質類固醇藥物、利尿劑及甲狀腺素、抗痙攣等藥物；疾病或某些情況導致負鈣平衡，如甲狀腺機能亢進、腎臟病、慢性腹瀉或吸收不良、副甲狀腺疾病等；抽煙；過量攝取纖維質、酒精、咖啡因。   在日常生活中，我們要如何增加鈣質？ 1.保持均衡飲食的習慣，廣泛攝取各

夏日外熱內(nèi)寒，菇新靈芝專家告訴您如何選擇飲食[ 2014-06-18 08:57 ]

夏天的“長”，是秋天“收”的基礎。若夏天養(yǎng)生不當，“長”氣不足，供給秋天收斂的能力差了，就會發(fā)生瘧疾之類的疾病，到了冬至時，病情就可能加重了。因此夏季養(yǎng)生之事不可不慎！

靈芝養(yǎng)生藥膳食譜（一）[ 2014-06-18 14:56 ]

靈芝雙參燕窩湯 靈芝雙耳滋補湯 靈芝健身氧氣湯

靈芝養(yǎng)顏湯，美女們看過來[ 2014-06-18 15:25 ]

靈芝養(yǎng)顏湯 靈芝鳳爪養(yǎng)顏湯

靈芝的歷史文化與現(xiàn)代應用[ 2014-06-13 12:27 ]

靈芝是中醫(yī)藥寶庫中的珍品，在我國作為藥物應用已有悠久歷史。東漢時期的《神農(nóng)本草經(jīng)》中，已把靈芝列為上藥，并詳細論述了靈芝的種類、產(chǎn)地、性味、功用等。以后歷代醫(yī)藥學家也有許多關于靈芝的論著，如東晉葛洪的《抱樸子》、唐朝素敬的《新修本草》、梁代陶弘景的《神農(nóng)本草經(jīng)集注》和《名醫(yī)別錄》以及明代李時珍的《本草綱目》等。古代醫(yī)藥學家對靈芝的藥用價值已有充分認識，認為靈芝具有;扶正固本作用，可補五臟之氣。