菇新推薦最佳營(yíng)養(yǎng)早餐By 菇新靈芝

 早餐是提供一天活力的開始，營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐可以維持一天精力充沛，并提高工作和學(xué)習(xí)效率。有些年輕人習(xí)慣不吃早餐，或因晚起不吃早餐，總之，不吃早餐是不愛惜身體的行為。然而，菇新靈芝發(fā)覺有些人雖然吃早餐，吃的卻是不夠健康的早餐，如漢堡包、燒餅油條或只喝蔬果汁，這些都無法滿足機(jī)體需求，長(zhǎng)期下來，甚至?xí)：δ愕慕】怠?/span>

菇新靈芝為此做了一個(gè)調(diào)查:你常吃這5大類早餐嗎？

西式早餐

菇新提示營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐可以維持一天精力充沛

 西式早餐已漸漸取代中式早餐，除了方便，也較美味。但西式早餐的熱量很高，薯?xiàng)l、漢堡肉、炸雞排熱量超標(biāo)，生菜、水果只有少許一些，并無法提供人體所需的維生素，對(duì)于久坐上班族，一早吃下這些食物，勢(shì)必堆積出一圈脂肪。

 吃西式早餐，可以再加一些水果或蔬菜湯，補(bǔ)充維生素及各種營(yíng)養(yǎng)素。