新春佳節(jié)一過意味著春天也即將來到，那么如何在春季健康養(yǎng)生呢？每個人都有不同的想法，那么菇新靈芝破壁孢子粉今天為您講述幾種最常見的在春季健康養(yǎng)生方法：

春季養(yǎng)生，菇新靈芝破壁孢子粉認(rèn)為就是在春天采用各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的效果。菇新靈芝破壁孢子粉將其分為兩大類：一類為中醫(yī)理論中的固本培元，陰陽調(diào)和，內(nèi)外兼顧的方法；二為精神養(yǎng)生，菇新發(fā)現(xiàn)很多的科學(xué)實驗都指出一個良好的心情會有利人體保持健康。

菇新靈芝破壁孢子粉教您春季如何養(yǎng)生

菇新靈芝破壁孢子粉總結(jié)后認(rèn)為，在春天養(yǎng)生保健，應(yīng)該做好以下四件事情：

第一，在春季我們要注意保護(hù)肝臟健康

肝臟是人體的重要器官之一，有代謝，解毒，增強免疫，促進(jìn)消化、順氣等作用，菇新靈芝破壁孢子粉認(rèn)為一年之計在于春，春天中我們保持肝臟的健康會為我們一年的健康打下基礎(chǔ)。而想要保持肝臟的健康，以下的三點也是有著相輔助的作用。

春季應(yīng)注意保護(hù)肝臟

第二，我們要在春季合理的飲食，菇新靈芝破壁孢子粉建議在春季飲食要盡量以清淡為主，勿多食辛辣油膩的食物，對于普通人不建議大量進(jìn)食補品，身體較弱的人可適當(dāng)選擇人參等滋補品補充元氣。

在春天，菇新靈芝破壁孢子粉建議應(yīng)多吃百合、山藥、蓮子等養(yǎng)陰的食物，還可吃一些有助于保養(yǎng)肝臟的食物如：豬肝等

第三，起居與運動。在春天菇新靈芝破壁孢子粉建議應(yīng)該保持一個良好的起居狀況，盡量保持早睡早起，起床后可做一些放松身體的活動，為每一天都開個好頭，保持良好的心情。

春季應(yīng)該保持早起早睡

同時春天還是一個鍛煉的好季節(jié)，菇新靈芝認(rèn)為在春天人們可以選擇打太極，散步等慢性運動來調(diào)整身體機能的平衡，同時慢性運動還能有助于增強免疫力，改善身體素質(zhì)。

第四，保持一個良好的心態(tài) 在中醫(yī)理論中，在春季心情的喜惡會影響到肝臟的好壞。

菇新靈芝破壁孢子粉建議春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。