“出來混總是要還的”，長假期間大吃大喝，作息習慣紊亂，白天黑夜顛倒，而引發(fā)一系列的節(jié)后綜合癥。不過長假過后，工作行程就馬不停蹄的來了， 菇新破壁靈芝孢子粉健康專家支招教你如何快速調(diào)整好自己的身體、精神狀態(tài)是非常重要的。

  睡眠紊亂怎么辦

  假期期間，親朋好友難得一聚，難免避免不了搓麻將、打牌、唱K，白天黑夜顛倒，大腦亢奮。過度的玩樂使人體生物鐘打亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，每晚睡覺都和打仗一般，睡不安穩(wěn)，睡醒之后依舊感覺疲憊。

  解決方案：

  睡眠紊亂可以通過休息或者為身體補充營養(yǎng)得到解除，同時也要保證充足的睡眠時間。可以通過睡前頭部按摩、溫水泡腳、聽輕音樂讓大腦放松。

  也可以通過服用破壁靈芝孢子粉來改善睡眠，破壁靈芝孢子粉對于提升睡眠質(zhì)量的效果明顯，更能緩解神經(jīng)衰弱所帶來的疲倦感，破壁靈芝孢子粉對神經(jīng)系統(tǒng)有恢復的作用，也就是古代醫(yī)術對靈芝“鎮(zhèn)靜安神”的評價。 

菇新破壁靈芝孢子粉 改善睡眠

  暴飲暴食礙健康

  拜訪親友期間，總感覺一天到晚“吃”行程排滿了，早茶、午餐、下午茶、晚餐、夜宵……無時不刻在動嘴。若你每天都是撐著肚子入睡的，那么假期結束后，調(diào)節(jié)飲食是非常關鍵的。

  解決方案:

  在假期結束后的幾天里可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，而那些高脂高熱量的肉類燉煮食物、油炸食品、煎炒類食物，則要減少攝入，雖然好吃但是會造成消化負擔和體內(nèi)熱量過多以及脂肪堆積。

  酒先生的妙招

  飯桌上，對于朋友勸酒的盛情難以拒絕，往往到最后一不留神又喝多了。以致于假期結束后還跟在酒壇子里浸過似的，渾身軟綿綿，腦袋暈乎乎的。

  解決方案：

  蘿卜清湯能醒酒清肝，做法很簡單，只需將蘿卜削皮切塊，入鍋加水煮至熟爛，無需放油鹽。而破壁靈芝孢子粉對于長期喝酒的人士來說是不可錯過的圣品，破壁靈芝孢子粉具有保肝護肝的作用，減輕長期飲酒所帶來的肝損傷。

酒先生的妙招

  無精打采怎么破

  假期熬夜甚至通宵，假期結束這幾天都很難提起干勁，如何才能在新的繁忙一年迅速開啟工作的“戰(zhàn)斗模式”？

  熬夜容易上火，因此在飲食方面要多加注意