社會(huì)進(jìn)步醫(yī)藥發(fā)達(dá)，但是疾病的種類(lèi)卻越來(lái)越多，還有很多不知名的現(xiàn)代病困擾著人們?，F(xiàn)代人身體亞健康的狀況也越來(lái)越嚴(yán)重，很多人會(huì)覺(jué)得自己生病了。其實(shí)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為體內(nèi)毒素積累太多也會(huì)造成身體不舒服，要想身體健康首先應(yīng)該清除體內(nèi)的毒素。

    印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)專(zhuān)家安德烈•莫瑞茲的新觀(guān)點(diǎn)：癌癥不是?。“┌Y是不愛(ài)自己的結(jié)果！

    另一方面，專(zhuān)家指，先清除體內(nèi)沉積的毒素，再服用補(bǔ)品、藥品，才可以更好地發(fā)揮療效。中醫(yī)則認(rèn)為「藥食同源」，以適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)調(diào)理身體會(huì)達(dá)到更好的治病效果。

    要想保持健康，必須清除體內(nèi)積存的一些毒素。

    1、宿便

    食物消化后產(chǎn)生的廢棄物沒(méi)有完全排出體外形成宿便是毒素來(lái)源之一?！哆@樣排毒讓我不生病》作者王明勇建議，想要正常排便、不便秘，要喝足夠量水、攝取酵素與纖維和益生菌等四大元素。排便順暢，大腸內(nèi)就不會(huì)積累毒素。

適當(dāng)多吃富含纖維的谷物、豆類(lèi)、木耳、糙米、燕麥、海藻類(lèi)、海帶、蘋(píng)果、鳳梨等食物。補(bǔ)充充足的水分。

    2、體內(nèi)廢氣　

    吃東西為的是維持健康，不正確的進(jìn)餐習(xí)慣造成食物經(jīng)過(guò)消化、基礎(chǔ)代謝后產(chǎn)生的廢氣，無(wú)法經(jīng)由排氣和打嗝排出體外，輕則造成脹氣，嚴(yán)重甚至?xí)滤馈?/span>

日本慶應(yīng)大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，臺(tái)灣名醫(yī)莊淑旂，她曾診察8位被認(rèn)為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解剖時(shí)都發(fā)現(xiàn)他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習(xí)性，發(fā)現(xiàn)他們長(zhǎng)年累月不吃早餐，因?yàn)楣ぷ髅β?，午餐也不能慢慢吃，晚餐卻大吃大喝后很快就去睡。 吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發(fā)酵，產(chǎn)生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，導(dǎo)致「暴卒病」的發(fā)作。

    長(zhǎng)期積累會(huì)造成腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，增加致癌危險(xiǎn)?！?/span>

    最好每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，多吃些富含纖維的紅薯、新鮮蔬菜水果等以助于排除廢氣。

    3、水毒

    喝水方式要對(duì)，否則對(duì)身體健康不利。補(bǔ)充水分要漸進(jìn)式，不要一次喝過(guò)量的水。以免身體浮腫體重增加。水毒長(zhǎng)期積累會(huì)造成鼻炎，過(guò)敏性皮炎，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

    膀胱儲(chǔ)尿量約600c.c.，當(dāng)超過(guò)300c.c.就會(huì)感覺(jué)不舒服；水喝多了，常去小便，會(huì)連帶把腎氣也泄掉，這就是一種漏精。水屬陰寒性質(zhì)，多余水分排不出去，不但增加體重，使得身體代謝變慢。

     可以在陰陵泉、三陰交、復(fù)溜、足三里、水道、關(guān)元等穴扎針去水溼的水分?？啥噙M(jìn)食些土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、冬瓜等富含鉀的食物。

    4、乳酸

    人在運(yùn)動(dòng)中須以糖類(lèi)產(chǎn)生能量，「乳酸」就是在無(wú)氧狀態(tài)下分解糖類(lèi)所產(chǎn)生的毒素。癌細(xì)胞會(huì)吃掉乳酸，取得其生存所需的能量。