中醫(yī)師說，天熱中暑、熱傷害求診者增，有流汗、頭暈、頭重、疲倦、口渴等癥狀，可疏通背部膀胱經(jīng)助散熱；但年老體弱、皮膚過敏等，皆不適合刮痧。

    進入夏天，高溫讓許多民眾出現(xiàn)不舒服癥狀，海島型氣候的臺灣，夏天高溫高濕，冷氣排到戶外及交通工作排出的熱氣，空氣濕濕黏黏，好熱又好悶。

    依熱傷害、中暑癥狀部位分為上焦（胸部以上，如頭痛、頭重等）、中焦（胸部到肚臍范圍，如胸悶、想吐）、或有時會合并下焦（肚臍以下，如腸胃癥狀）。

    刮痧是傳統(tǒng)解暑方式，有助體內(nèi)熱氣散出。中醫(yī)經(jīng)脈理論背部的足太陽膀胱經(jīng)與脊椎正中的督脈相通，掌管體溫控制，調(diào)理免疫功能，透過刮痧暢通膀胱經(jīng)與督脈解熱。

    刮痧使用工具以光滑硬的物體（如玉砭、木棒、瓷質(zhì)湯匙等），刮痧角度由上往下、由內(nèi)往外，以單方向用力為原則，回程不利，器具與皮膚間的角度以45度為宜且同一角度，力道要均勻，時間以20到30分鐘為宜。

    年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少癥、癌癥，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧，頸部前方及兩側(cè)都不能刮，剛刮完不可進冷氣房。

    夏天最消暑的水果是西瓜，有退熱、消暑、生津、止渴，但是西瓜屬于寒涼食物，若是腸胃功能不好者也不宜多食，平常也應(yīng)多補充水分，避免在高溫環(huán)境及戶外長時間活動。